那些你不知道的缓解痛经小妙招

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  据了解,每十位年轻四十岁的女人 中,有的是八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状。其中相当于有半数尝试过各种缓解痛经的最好的方法,但究竟在经期期间,有的是哪些最好的方法可不上上能缓解痛经呢?

  最好的方法一:饮食

  经期保持饮食均衡有点痛 要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张、腹内胀气、肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛。很多很多如海鲜、冰淇淋、烧烤、辣椒、咖啡等食品,痛经期间尽量补救食用。

  经期期间可不上上能多食用些水果蔬菜,有点痛 是火龙果,火龙果中所含维生素b2B6,可不上能稳定情绪,并有腹痛的效果。此外还可不上上能配合在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可不上上能缓解紧张的神经,减轻痛经之苦!

  最好的方法二:运动

  经期疼痛者,如果 体弱气虚者,在注意饮食的共同,也要加强健身锻炼,经期期间可不上上能配合做这一 轻度运动,比如散步、瑜伽,加速体内气血流通,缓解经期疼痛。其中瑜伽有清神静气,缓和疲劳、紧张的作用,放缓节奏和联 态,找到最舒服、最适合自己的姿势,静静去感受心跳,感受血液的流通。

  舒缓运动后还可不上上能搭配按摩,俯卧在毯子上,全版放松,全版舒展身体,保持舒服的动作和姿势,从背部,轻轻向脚的方向推去。每秒相当于1~2次,方向保持前后推。这一 按摩的动作对缓解经痛很有效!

  最好的方法三:Livia

  Livia,是随着科技高速发展结合人文关怀,所产生的新型缓解经期疼痛补救方案。Livia来自科技发的的国度以色列,经过Chen Nachum 教授带领强大的团队经过反复研究实验所推出的重大科技成果,一款深受全球时尚四十岁的女人 喜爱的非药物缓解四十岁的女人 痛经的智能穿戴产品。

  其中Livia的核心技术TENS是专门针对痛经而优化过的。TENS原理简单的来说就是不都要服用任何药物,通过刺激神经,使疼痛传递受阻,基于“闸门控制理论”技术,发送并有的是特殊的脉冲让神经保持“繁忙”,神经“繁忙”因为关闭了“神经闸门”,疼痛讯号无法通过,如果 感受可不上能可不上能疼痛。Livia可不上能快速有效的缓解500%的痛经,并无任何副作用。只需将Livia 花瓣形电极贴粘在腹部疼痛区域,将电极片连接到Livia设备主机。按下“On”开关键,根据疼痛程度,按“+”键或“-”键调节电脉冲的带宽,以应对不同程度的疼痛。

  最好的方法四:药物

  痛经期间,大伙最常采用的最好的方法既是服用药物,进行缓解治疗,其中服用维生素b2类药物:B族维生素b2,有点痛 是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,可不上能减轻腹部疼痛。

  当经痛来临时,可不上上能服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20-500分钟后起效,并持续数小时不疼痛。如果 长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖,且是药三分毒,尽量少用或不不。

  以上哪些,便是适合在经期疼痛期间,可不上上能采用的用来缓解痛经的有效最好的方法,希望对深受痛经其扰的四十岁的女人 带来帮助。